Išsamiau: „Pasidaryk pats“ kardio suktuvų remontas iš tikro meistro svetainėje my.housecope.com.
Ne tai, kad mėgstu reklamuoti televizijos parduotuves, tiesiog skauda sąnarį, nėra baseino, skirto gyvenimo būdui, treniruoklis yra stambus ir brangus, todėl nusprendžiau nusipirkti steperį. Nežinau, ar Cardio Twister, kuris yra 20-30% pigesnis už telebačius, yra netikras, bet nusprendžiau Pasinaudok galimybe sutaupyti Žodžiu, buvau pasiruošęs atleisti už negilų koto išlinkimą, į kurį įsmeigtas pagaliukas rankoms, šiaip žmona sakė, kad be jos geriau. Faktas, kad instrukcijoje nebuvo rodoma informacija, kaip siūbuoti pedalus, kurie šviežioje gamyklinėje būsenoje buvo visiškai užstrigę dėl „stabdymo“ „mechanizmo“. Kai kiekviename žingsnyje pasirodydavo spragtelėjimai, išardžiau grandinės tvirtinimo elementus, pridėjau tepalų ir 4 poveržles, ant kurių taupė mūsų broliai kinai. Bet kai 350-ajame žingsnyje radau, kad kvadratinis plieninis vamzdis lūžta išilgai krašto ir suvirinimo siūlės, supratau, kad įdomiausia
Simuliatoriaus gamintojai bent jau tingėjo padaryti suvirintą siūlę per visą vamzdžio perimetrą, o sukimosi apkrova ten yra kūno svoris su liguista svirtimi. Iš pradžių maniau, kad tiesiog užvirsiu aplink likusį perimetrą. Tačiau suprasdamas, kad jie sutaupo ir sienų storį, išpjaunu skarelę iš plieninio kampo ir radikaliau pridėjau standumo. Apskritai aš jį gaminau antrą kartą gyvenime. Kur galėjau šliaužti - šlifavau trintuvu, o ten, kur nebuvo suvirinta, viriau. Kur negalėjo – „nakakal“, nekaltink manęs.
Pakeliui paaiškėjo, kad kotai, ant kurių siūbuoja patys pedalai, taip pat yra ekonomiškumo šedevras. Ant jų paeiliui pasirodo visas kūno svoris, vėlgi su svirtimi, o ten „dirba“ polietileno įvorės, iš kurių tik viena buvo storai sutepta ir kvailai iš apačios. Jau supratau, kad šis mazgas pasmerktas, o patobulinti negaliu, tik sužinosiu, kiek laiko susidėvės, kol bus visiškai nepadoru. Taip pat priekaištaujama dėl pedalų sujungimo su grandine (pavyzdžiui, dviračio grandinėle), ten irgi jungtis veikia nuo metalo trinties, bet manau pavyks išgyventi įvores su kelių kartų atsarga.
Vaizdo įrašas (spustelėkite norėdami paleisti).
Bet kokiu atveju pažiūrėkite, kaip aš žaidžiau suvirintoją. Tai buvo malonu ir patvirtino save. Elektrodai buvo 2mm, srovė juokinga, gaminau bendrame balkone.
Cardio twister yra treniruoklis, kuris yra tvirta konstrukcija su pedalais, su pasukama ranka, skirta viršutiniams raumenims vystyti.
Leidžia mokytis namuosekaip treniruoklių salėje.
Simuliatorius padeda numesti svorio, sustiprinti raumenis ir stangrinti figūrą.
privalumus iš mankštos su kardio suktuvu:
Modeliuoja figūrą: stangrina sėdmenis, pilvą, bicepsą, šlaunis, stiprina pečių raumenis ir apskritai raumeninį karkasą.
Padeda atsikratyti antsvorio.
Gerina medžiagų apykaitą.
Lavina koordinaciją.
Skatina kūno gijimą - stiprina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemą.
Minusai iš mankštos su kardio suktuvu:
Kontraindikuotinas kenčiantiems žmonėms širdies ir kraujagyslių ligos (aritmija, krūtinės angina, hipertenzija, venų varikozė).
Kontraindikuotinas su stipriu stuburo išlinkimu, sąnarių patologija.
Nerekomenduojama ką nors daryti kurie neseniai patyrė sužalojimus.
Dėmesio! Simuliatorius nėra skirtas dideliam viršsvoriui, jis gali atlaikyti tik iki 150 kilogramų.
Pagrindiniai kardio suktuvų tipai:
Hidraulinis: einant padidėja įtampa dėl įmontuotų cilindrų, galingas varžtas reguliuoja apkrovą.
Mini: įrengta tik platforma kojoms – paprasčiausias treniruoklio modelis, savo įtakos laipsniu nenusileidžiantis kitiems.Pagrindinė apkrova tenka kojoms ir sėdmenims, o viršutinė dalis nenukenčia. Jei turite pasipriešinimo juostas, galite treniruoti viršutinius liemens ir rankų raumenis.
Nuotrauka 1. Treniruoklis Torneo Twister S-211, mini modelis, kuris yra tik platforma kojoms.
Pasukamas: Šiuose modeliuose yra įmontuotas kompiuteris ir pasukamas stovas. Simuliatorius skaičiuoja kalorijas, žingsnius, laiką ir treniruotės greitį. O stovas padeda lavinti nugaros, pečių srities ir krūtinės raumenis.
2 nuotrauka. Cardio Twister Sport Elite SE-5110: leidžia sekti kalorijų suvartojimą, pasirinkti mankštos laiką ir greitį.
Stepper tipai: su priklausoma ir nepriklausoma pedalo eiga. Pirmas vaizdas lengviausias ir patogiausias, platforma juda veikiama kojų. Antrajame - pedalai nesuporuoti, apkrova reguliuojama kiekvienai kojai.
Stepperiai skiria ir pagal svorio kategoriją yra dviejų tipų: mini - atlaiko 80-100 kilogramųir pagrindiniai simuliatoriai - 100-150 kilogramų.
Nuotrauka 3. Mini stepper FLEXTER 23 su pasipriešinimo juostomis, leidžiančiomis papildomai dirbti su viršutine kūno dalimi ir tarpusavyje susijusia pedalo eiga.
Taip pat yra kūdikių steperiai, kurios pasižymi aukštu saugumo ir patvarumo lygiu, padeda vaikams vystytis nuo ketverių metų... Skatina koordinaciją ir stiprina kūną.
Nuoroda! Specialūs kūno rengybos testai įrodė, kad žmogus su vidutiniu mokymo lygiudaryti kardio suktuką yra sėkmingiau nei bėgimo takelį ar stacionarų dviratį.
Simuliatorius suteikia apkrovą apatinių galūnių raumenų grupėms... Pratimai stiprina raumenų audinį blauzdos, šlaunys, blauzdos ir sėdmenys. Paspauskite mažiau įsitraukęs, bet tinkamai parinkę pratimus, taip pat galite jį padidinti.
Tokio tipo veiklos rezultatas priklauso ne tik nuo treniruoklio, bet ir nuo tinkama mityba... Prie treniruoklio pridedami tinkamos mitybos receptai.
prieš pradėdami treniruotę, būtinai perskaitykite saugos informacijąkuris pateikiamas kartu su kardio suktuvu;
būtina pasirinkti patogią apkrovąkurie nesukels raumenų nuovargio, paveikdami problemines vietas;
klasėms reikia pradėkite nuo apšilimo: pasukite kelius, rankas ir klubus – kad sušildytumėte kūno raumenis;
pradedantiesiems rekomenduojama praktikuoti ne daugiau kaip 10-15 minučių per dieną;
pamokos vyksta įprastai per 30 minučių kiekvieną dienąpalaipsniui didinant treniruotės intensyvumą;
einant nugara turi būti tiesi, o pėdos turi būti visiškai ant pedalų, kelio sąnariai turi būti nukreipti į priekį;
nerekomenduojama remtis į stelažą rankoms.
„Cardio Twister“ riebalų deginimo pratimai:
Pagrindinė veikla – žingsniai su posūkiais... Žingsniai ant steperio su korpusu sukasi į kairę ir į dešinę.
Pratimas „Gilus pritūpimas“ padės išpumpuoti apatinę kūno dalį. Rankos pečių plotyje, suimkite už vairo iš apačios, sulenkite kelius ir klubus į pusiau pritūpę padėtį ir pradėkite vaikščioti.
Tricepso treniruotė. Laikykite vieną ranką prie šono, o kitą ant vairo. Su kiekvienu žingsniu stumkite apatinę rankos dalį aukštyn, o kitą sulenkite per alkūnę.
Kryžminis įstrižas sukimas. Kairę ranką laikykite ties juosmeniu, o dešinę ranką laikykite kairiosios vairo pusės centre. Pradėkite vaikščioti ir suktis. Šis pratimas padeda deginti pilvo riebalus ir sustiprinti įstrižus raumenis.
Sukimas tvirta rankena. Padėkite abi rankas ant vairo vidurio. Žingsnių metu vairas pasuks kūną laiptelio link.
Krūtinės ląstos sukimasis. Uždėkite abi rankas ant vairo, jos turi būti pečių plotyje. Tada ištieskite rankas ir delnais atsiremkite į vairą. Pradėkite vaikščioti ir vairas pasuks kūną į šoną.
Apsisukti. Padėkite rankas ant vairo, jos turi būti pečių plotyje.Pradėkite eiti, traukdami vairą link savęs.
Įstrižųjų raumenų susitraukimas. Vieną ranką prispauskite prie kūno, o kitą uždėkite ant vairo. Su kiekvienu žingsniu turite pakelti ranką iki pečių lygio, tada grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite tą patį judesį su antrąja ranka.
Galutinio efekto rinkiniui „Greitas“ režimas, leidžiantis greitai ir lengvai vaikščiotinejausdamas didelio simuliatoriaus pasipriešinimo. Šis režimas imituoja bėgimą ir puikiai padeda deginti antsvorį.
Svarbu! Norėdami sugrąžinti raumenis į normalią, po treniruotės vyksta apšilimas... Be to, būtina sumažinti kūno temperatūrą, kol ji vėl taps normali. Rekomenduojama naudoti kvėpavimo metodus ir gerti daug vandens.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip tinkamai praktikuoti steperį.
Cardio Twister yra unikalus treniruoklis, kuris padeda atsikratyti antsvorio, tonizuoja organizmą, taip pat pagerinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos darbą... Steperis pakeičia užsiėmimus sporto salėje: už nedidelę kainą treniruoklis efektyvesnis nei bėgimo takelis ar treniruoklis... Kardio suktuvas pagerins jūsų savijautą ir padidins ištvermę.
8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91
Nuo 9:00 iki 18:00. Savaitgaliais: Šešt. ir Saulė.
Mūsų organizacija yra užsiregistravusi tiekėjų portale ir dalyvauja rengiant pasiūlymus dėl sporto įrangos remonto, priežiūros ir treniruoklių komponentų tiekimo.
Kaip mus rasti portale: LLC "PROMSERVICE" INN 5029186340
Šiais laikais vis daugiau žmonių tampa sveikos gyvensenos šalininkais ir aktyviai sportuoja. Šiame nuostabiame versle treniruokliai mums labai padeda, tačiau kiekvieną, net ir kokybiškiausią, daiktą anksčiau ar vėliau gali tekti taisyti. Pastebėję treniruoklio gedimą, neskubėkite jo išmesti ir išleisti daug pinigų naujam pirkimui, tokiu atveju tereikia kokybiškai suremontuoti treniruoklius profesionalioje įmonėje ir problema išnyks savaime.
Mūsų ekspertai pasiruošę Jums pasiūlyti aukščiausio lygio sportinių treniruoklių remontą, o mes esame pasirengę suteikti garantiją, kad po mūsų remonto Jūsų treniruoklis ištikimai tarnaus Jums ilgai. Profesionaliai atliekame įvairiausių simuliatorių, net tokių kaip populiarusis Kettler simuliatorius ir daugelio kitų sudėtingų modelių, remontą ir priežiūrą.
Mes žinome viską apie treniruoklius, todėl gedimas, kurį jums gali atrodyti labai sunku pašalinti, mums pasirodys gana tinkamas. Dažnai nutinka taip, kad simuliatorių porolonas nusidėvi ir ant tokio treniruoklio mankštintis tampa nepatogu ir net pavojinga. Mielai atnaujinsime Jūsų treniruoklį kuo greičiau ir garantuosime ilgalaikį jo naudojimą.
Kokybiškai atliekame ketler treniruoklių ir kitų gamintojų treniruoklių remontą. Mūsų specialistai turi didelę patirtį. Tai leidžia jums pasiūlyti kokybiškas paslaugas ir aukščiausio lygio renovaciją. Netgi kardio twister simuliatoriaus remontą, kurio bijo atlikti daugelis organizacijų, atliekame su kaupu ir dovanojame kokybišką daiktą laimingiems jo šeimininkams. Tačiau ypatingo kruopštumo ir analizės reikalaujantis simuliatoriaus tviserio remontas mūsų įmonėje gali būti atliktas per trumpiausią įmanomą laiką ir aukščiausiu lygiu.
Taip pat remontuojame bet kokių gamintojų ir dizaino elipsinius treniruoklius. Esame pasirengę pasiūlyti bet kokius komponentus tiek šio, tiek kitų modelių simuliatorių remontui ir užtikrinti kokybišką jų montavimą ar keitimą. Taip pat pas mus galite užsisakyti elipsoidinių simuliatorių remontą ir greitai gauti kokybišką, tvarkingą prekę. Iš daugumos įmonių išsiskiriame tuo, kad esame tikrai savo verslo gerbėjai ir mums artimas sportinis gyvenimo būdas, todėl gebame suprasti ir išpildyti visus klientų pageidavimus bei atlikti savo darbą efektyviai ir patikimai.
Sukamąjį žingsninį nuo įprasto žingsnelio išskiria rankena, kuri sukasi iš vienos pusės į kitą, pridėta prie dizaino.
Ši iš pažiūros nereikšminga detalė gerokai praplečia kardio treniruoklių galimybes – tampa puikia alternatyva klasikinei versijai sportuojant tiek namuose, tiek treniruoklių salėje.
Neseniai sporto rinkose pasirodęs Cardio Twister arba Cardio Slim su rankena visose pasaulio šalyse jau užkariavo visą armiją gerbėjų. Išsiaiškinkime kodėl.
Cardioslim dizainas yra beveik 100% klasikinio steperio kopija. Jį keičia tik viena savybė – besisukanti rankena, kurios dėka gavo rotacinio žingsnelio pavadinimą. Svirties buvimas leidžia simuliatoriuje atlikti mišraus, dvikrypčio pobūdžio judesius. Klasikinė kopimo kopėčiomis imitacija derinama su liemens posūkiais, panašiai kaip sukant lanką. Visa tai suteikia vienodą apkrovą tiek viršutinei, tiek apatinei kūno daliai, todėl lengva numesti svorio steperio pagalba.
Kojų raumenys, sėdmenų raumenys.
Rankų, pečių ir nugaros raumenys.
Pilvo raumenys, o ypač įstrižieji pilvo raumenys, kurie daugeliui treniruoklių nepasiekiami – būtent jų tonusas turi įtakos plono, grakštaus juosmens formavimuisi.
Tai yra, todėl matome, kad atliekant pratimus „Cardio Twister“, iš tikrųjų treniruojamos visos pagrindinės mūsų kūno raumenų grupės.
Bet kokios fizinės veiklos aksioma yra tokia: kuo daugiau raumenų dirba, tuo efektyviau deginamos kalorijos ir galima numesti daugiau antsvorio. Pusvalandis reguliarūs užsiėmimai 3 kartus per savaitę įspūdingi rezultatai jau pirmąjį mėnesį. O iki antrojo pabaigos dėl pagerėjusios medžiagų apykaitos, atsistoję ant svarstyklių galite praleisti 5-10 kg svorio. 6 faktai įrodyti treniruočių efektyvumą ir steperio naudą sveikatai bei svorio metimui.
Moterys, kurios nenori turėti raumeningos figūros ir nekelia sau užduoties pasiekti Schwarzeneggerio reljefo, savo idealą atras Cardio Twister. Jo tikslas – tonizuoti ir siurbti sėdmenų, kojų, juosmens, pilvo, rankų ir nugaros raumenis.
Kardioslim reiškia kardio treniruoklius. Tai pagerina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą, be kurios neįmanoma bendra organizmo sveikata.
Didėja bendra kūno ištvermė, o daugiakrypčiai judesiai gerina judesių koordinaciją.
Įperkama kaina, stilingas dizainas, be didelių gabaritų - savybės, dėl kurių šis treniruoklis tvirtai įsitvirtino namuose ir butuose. Treniruotės patogios ir įdomios – praktikuojant galima lygiagrečiai klausytis muzikos, žiūrėti televizorių be menkiausių nuostolių dėl pamokos efektyvumo.
Nepaisant to, kad televizijos parduotuvėse, internetinėse parduotuvėse ir specializuotose svetainėse gausu pasiūlymų, kartais sunku pasirinkti. Patarimas – arba išbandyti asmeniškai (salėje ar pas draugus), arba, pažiūrėjus į konkretų modelį iš nuotraukos, perskaityti visus įmanomus atsiliepimus apie jį. Straipsnis apie 9 skirtingų tipų stepperiai... Tuo tarpu – apie mūsiškių populiariausius žingsnelius su besisukančia rankena.
Simuliatorius yra Titan Deutschland GmbH (Vokietija) inžinierių kūrinys. Pagaminta iš aukštos kokybės plieno, jo aukštis 1 m 22 cm, svoris 15 kg. Tai turi:
patogi varžos (7 lygių) ir greičio reguliavimo svirtis;
tvirtas, netrakus dizainas, minkštos rankenos ir neslystantys pedalai;
įrengtas įmontuotas mini kompiuteris (monitoriuje – laikas, kalorijos, žingsnių skaičius);
keliamoji galia – maksimali 120 kg.
Pagal aprašymą, be apačios, stangrina suglebusią krūtinę, įstrižus pilvo raumenis, nugaros centrą ir rankų tricepsą dėl rekomenduojamų pratimų – įvairiausių posūkių, posūkių ir siūbavimo.
Kaina - nuo 5000 rublių.
Rotary stepper iš Bradex kompanijos (Izraelis). Dizainas sujungia didelio stiprumo plieną ir plastiką. Tai turi:
